中評社北京10月19日電／200米折返跑、連續繞場蛙跳、屈體懸垂收腹15次、引拉直體成倒懸垂10次、12米爬繩，這些一般人會被“練廢”的超難體能訓練項目，國家體操女隊的小姑娘們卻可以做出。蛙跳、“拉雪橇”、蹲杠鈴等一些本不是體操訓練中會出現的項目，如今卻成了很多隊員的日常“加餐”。當記者日前走進體操訓練館時，就看到了這樣一幕——成套訓練結束後的劉婷婷、陳一樂、管晨辰等幾個隊員來到自由操墊子上，完成了“魔鬼”體能訓練。因為“加餐”，從下午3點開始的訓練課一直持續到晚上7點。
“我們小組作為一個試點，來看看增強能力訓練的效果如何。”國家體操女隊教練組組長王群策成為“第一個吃螃蟹的人”，去年帶領自己小組的隊員赴美轉訓後，顛覆了他從事體操訓練工作幾十年的理念。“以前我們的技術訓練比例大概在70%至80%，能力訓練很少。我在去美國訓練的總結裡提到這樣一句話，作為一位60歲馬上要退休的老教練，體會到體操還有另外一種練法。”他看到美國體操運動員的能力和身體素質訓練大概占到70%左右，和中國體操此前的訓練理念正好相反。
通過大半年的轉變和實踐，王群策小組的隊員們從最初的不適應到現在身體素質能力明顯增強。“剛開始，李詩佳練完體能會哇哇地吐，管晨辰最初蛙跳兩圈第二天腿就打不了彎直接跪地，現在跳20圈後都能繼續去練其他項目。歐鈺珊、殷思思等小將雖然只有30多公斤的體重，卻能蹲起80公斤的杠鈴。”王群策說。
王群策拿出一張數據統計表，他的小組隊員在全天訓練時長490分鐘裡，專項能力訓練比重達到66%，基礎能力訓練占20%，專項技術比例僅有14%。這樣的轉變，建立在科學分析的基礎上。“同樣一個體操動作，我們以前強調的更多是技術層面，但美國人更多從能力上去完成。比如平衡木動作，同樣做的不是很到位，美國選手依靠腿部力量可以控制回來，我們的選手因為力量差控不回來就掉下去了。體操比賽只有一次機會，能力差的人要求把技術百分百完美發揮出來，這個概率也許只有50%，但如果用能力做，發揮也許達不到完美，成功概率卻可能有70%到80%。”王群策解釋說。
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