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| 選一個私密的角落是個睡覺的好環境。（圖片來源：NASA） |
5、挪動
如果睡覺的時候航天員的頭部處在不通風的地方，呼出的二氧化碳會聚集在他的鼻子附近，當他血液中的二氧化碳達到一定濃度的時候，腦後部的一個報警系統就會發出警告，使他驚醒，並會感覺到呼吸的急促。這時，航天員走幾步或換個地方，就又可以沉睡了。
在太空中失眠怎麼辦？
如果，航天員在太空中就是睡不著覺，神經衰弱或者失眠，那該腫麼辦呢？主要有三種辦法：
1、睡眠認知行為療法
NASA有專門的一個機構來指導航天員們睡覺。NASA約翰遜航天中心行為健康與表現小組專門為飛行前、飛行中和飛行後的航天員提供心理支持。睡眠認知行為療法（cognitive behavioral therapy ，CBT）可以幫助航天員解決睡眠問題，幫助患者放鬆思想，使大腦轉入睡眠模式。
2、非處方藥
國際空間站的航天員也可以選擇服用褪黑激素，這是一種調節睡眠的補充劑。褪黑激素是一種天然產生的人體激素，是一種流行的非處方睡眠助劑。
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