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如何戰勝備考打盹？是時候掌握這些妙招了
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2020-07-07 15:17:58
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科學飲食可提振精神
首先，飲食宜清淡。考生應多吃新鮮、易於消化的蔬菜，如胡蘿蔔、薺菜、小白菜、荸薺等。家長烹飪時可加些葱、姜、蒜等作料，具有祛濕、促進血液循環的功效。
其次，多補充堅果。杏仁、核桃、開心果、榛子、鬆子等堅果含有微量元素銅、鋅等，又有較多的不飽和脂肪酸，能夠激活大腦的神經反射活動，補充大腦營養，強健大腦系統，提振精神。
本文由中國睡眠學會主任醫師彭志平進行科學性把關 |
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