流言 每天喝夠8杯水才健康
真相 不同年齡段、性別、國家的人需水量是不同的，“8杯水”這種一刀切的健康建議並不適合對個體進行精準化健康指導。
人體每天的“水周轉量”即水的總交換量，包括了我們攝入的水分和流失的水分，在很大程度上反映了人們的需水量。不過，水周轉量並不等於我們每天實際的飲用水量。
例如，一名20多歲的男性每天的水周轉量為4.2升，但並不需要飲用4.2升的水。因為人體代謝和體表水交換可提供其中的15%，其餘85%的需水量來自於食物和飲水，如果食物和飲水各半，則該年齡段男性每日平均飲水量為1.5至1.8升。
相比之下，女性飲水量要小，因為女性的非脂肪成分低於男性，例如一名20多歲的女性，每日的飲水量可能為1.3至1.4升。
流言 頭孢配酒一點事沒有
真相 前不久，有脫口秀演員發微博稱“吃頭孢喝酒根本死不了，除了胃有點不舒服，一點事沒有”，引發醫生的一大波“聲討”。這種嚴重情況下可致死的行為，豈是個人的感受就能混淆視聽的？
很多頭孢類抗生素遇上酒精會引發“雙硫侖樣反應”，反應嚴重程度與藥量、飲酒量及個人體質相關。有時“頭孢就酒”之後沒事，可以說是萬幸。但生命衹有一次，容不得一絲僥幸。
很多時候，雙硫侖樣反應不是“一點事沒有”，甚至有可能造成生命危險。所以醫藥專家建議，吃完頭孢7天內不能喝酒，同樣，喝酒後一周內也不能吃頭孢。
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