（3）吃太多肉
美國食品協會曾建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天也不能吃多於300克（大約5兩）的肉，從而避免對腎臟造成傷害。
解決方法
每餐肉類和豆製品的攝入量應控制，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。
（4）吃太多鹽
鹽是讓腎負擔加重的重要元凶。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負擔就加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能減退。
解決方法
每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3～5克以內。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。
|
