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減肥前先排酸　讓你輕輕鬆鬆瘦下來

http://www.chinareviewnews.com   2013-08-17 10:24:19  


 
　　三天排酸食譜

　　第一天減肥食譜

　　早：全麥吐司一片＋蘋果一個

　　午：米飯小碗＋炒土豆青椒絲＋黃瓜拌豆腐＋紫菜湯

　　加餐：橘子一個

　　晚：米飯小碗＋煮蝦（15只）＋胡蘿蔔炒木耳

　　第二天減肥食譜

　　早：麥片粥（一小碗）＋葡萄幹＋酸奶一杯

　　午：銀耳薏苡粥一碗＋白灼甘藍＋蒜泥空心菜

　　加餐：香蕉一個

　　晚：紅豆粥＋拌海帶＋蒸雞蛋

　　第三天減肥食譜

　　早：小饅頭一個＋獼猴桃兩個

　　午：雜糧飯＋清炒西蘭花＋小白菜豆腐湯

　　加餐：低脂牛奶一杯

　　晚：紅薯粥＋蒸茄子＋西紅柿炒卷心菜


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