黃瓜雞蛋湯
材料：黃瓜，雞蛋，胡蘿蔔，鹽，油。
做法：
1、黃瓜切片，然後再切成段；雞蛋打散在碗中。
2、鍋內放少許油和適量的水，水煮沸之後倒入黃瓜片，待水再次沸騰後倒入打散的雞蛋。
3、放幾片胡蘿蔔點綴，然後用食鹽調味即可。
銀耳青瓜炒雞蛋
材料：青瓜，雞蛋，銀耳，紅棗，油，料酒，鹽，雞精。
做法：
1、雞蛋打入碗中，戳破蛋黃，放入微波爐叮一分鐘。
2、在叮雞蛋的時候，將青瓜洗淨切塊，銀耳泡好切削，紅棗去核。
3、將雞蛋取出，切成自己喜歡的樣子。
4、鍋裡倒油，放入全部材料去炒，然後加入少許料酒、雞精、鹽，翻炒幾下即可出鍋。
黃瓜雞蛋減肥法的效果及副作用
這種方法每天至少瘦一斤半，而且不會反彈。因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量。但非常難堅持，到後來會吃的想吐。
黃瓜雞蛋減肥法是網上流行很久的減肥方法了，有人說很容易反彈。這應該是由於反彈的人沒有培養成良好的生活習慣，見到效果就立即停止。成功減肥的人表示說保住不反彈的方法——達到目標體重之後吃上5到7天的素食，把主食換成白粥（燕麥應該會更好的）然後慢慢恢復飲食。
黃瓜雞蛋減肥法注意事項
最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐。從第二周開始，就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外。
（來源：家庭醫生在線） |
