日常護腰 姿勢最關鍵
患有腰椎病，不僅疼痛難忍、坐立難安，還會導致手麻腳酸等各種症狀。特別近幾年，腰椎疾病逐漸年輕化，不好好呵護，日後還可能影響生活質量。日常生活中尤其要注意姿勢問題：
坐位工作：保持正確姿勢，避免彎腰駝背懶懶散散。應使用硬靠背的椅子，使脊柱略彎向前傾，腰部垂直緊靠在椅背上，盡量使一側或雙側膝部高於髖部，椅子過高時，可在腳下放一矮凳踏在上面。
站位工作：站位時保持腰部平直；長時間站立工作時應經常倒換著讓一條腿休息（如用一只腳蹬在一只小凳上），長時間直挺著膝部不彎曲會使腰部受傷。女性要避免穿高跟鞋。
睡眠時：睡眠使用的床墊要挺實，一般宜用木板床。不要俯臥睡眠。仰姿睡眠時，宜在膝下墊一個枕頭。側臥位睡眠時，應使一條腿屈膝。
提重物：提重物時要屈膝下蹲，保持脊柱垂直的狀態，使物品盡量靠近自己的身體，用腿部的肌肉力量站立起來將物品提起，避免突然用力。
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