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用“網紅”筋膜槍塑形,當心適得其反
http://www.CRNTT.com   2020-08-10 09:32:42


 
    因此,筋膜異常主要影響人體的姿勢,進而引起一些慢性疼痛,包括頸肩痛、下腰痛、膝關節痛等,更容易誘發一些老年退行性病變等。

    陳熙說,只要讓異常的筋膜恢復到正常狀態,就可以在很大程度上改善上面提到的各種症狀。比如通過推拿按摩、物理療法等都可以鬆解處於緊張狀態的筋膜;適宜的康復運動訓練則利用筋膜在一定程度上的可塑性,讓拉長的筋膜重新恢復到正常應力經線。因此,平時保持良好的工作和學習姿勢、合理的運動鍛煉,可以預防上述症狀。

    使用筋膜槍並非越痛越有效

    記者了解到,筋膜槍作為按摩器中的新興產品,不屬於醫療器械,目前的生產和銷售不需要許可資質,也沒有統一的行業和國家標準。中國文教體育用品協會標準管理部門已就筋膜槍團體標準立項,開展前期調研工作。

    中國消費者協會專家委員會專家邱寶昌表示,筋膜槍不屬於醫療器械,如果以預防和治療等功能進行宣傳,屬於虛假宣傳和誇大宣傳,涉嫌違反廣告法和藥品管理法的相關規定。

    陳熙說,人體在運動時,局部的筋膜也在拉長、收縮。為了緩解運動後的肌肉筋膜緊張情況,在世界範圍內,推拿按摩的使用較為廣泛,目前比較流行的還有各種自我按摩的方法,包括使用滾軸、按摩球、按摩棍等。

    近年來,部分廠商設計出具有不同振動頻率的筋膜槍,可以設置多個振動頻率的檔位,有類似於局部按摩肌肉的作用。因此,部分人群在運動後使用筋膜槍,能得到類似於拍打手法的按摩效果,讓肌肉得到放鬆。

    “但是,使用筋膜槍是否可以緩解運動後的肌肉酸痛?目前還沒有明確的循證醫學證據可以證明這一點,我們課題組也正在進行相關研究。”陳熙指出,從筋膜槍的原理可以看出,筋膜槍並不具備減肥或減脂的作用。關於塑形功能,如果患者本身是由於肌肉筋膜緊張造成的姿勢不良,在這種情況下,使用筋膜槍對緊張的筋膜進行鬆解並配合合理的康復運動,確實可以達到一定的塑形作用。但是該操作需要在專業人員進行評估後,以使用DMS為宜,患者自己完成的可能性不大。因此,不建議個人自己進行筋膜槍操作,否則可能會由於對體態評估不準確而無效,甚至起到反作用,加大體態糾正的難度。

    陳熙還對筋膜槍的使用提出了五大注意事項:筋膜槍不能對骨、關節進行擊打,不然容易由於對骨和關節的壓力過大造成損傷;筋膜槍不能對神經和血管分布表淺的部位進行擊打,否則容易造成損傷;使用筋膜槍,並不是時間越長越好,也不是越痛越有效,長時間使用容易造成組織損傷、水腫等,建議一個局部筋膜經線使用時間以30—60秒為宜;對於急性損傷不宜使用筋膜槍,否則容易造成局部組織更多的組織液滲出、水腫等。


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