2.久坐
有的人過節期間成天打牌，昏天黑地不吃不喝地打，導致各器官血液灌注減少，如果再加上水分攝入不足，血液黏稠度增加，血管阻力和血壓上升，很容易形成血栓，這都增加了心腦血管發病的概率。
方案：活動身體，伸展肢體。
處理：《黃帝內經》曰“久坐傷肉”，防治的關鍵是使全身氣血運行起來，可採用穴位按摩、沐足、適當鍛煉等方式。如按摩或拍打委中、承山、昆侖、湧泉、後溪、合穀等穴位能有效解除腿部酸麻疼痛，對一些下肢疾病也有保健作用；用40℃左右溫水或活血通絡的藥材，如艾葉、紅花、幹姜、花椒等，浸泡雙腳20～30分鐘，同時結合按摩足趾和腳掌心。
3.貪睡
由於平時工作辛苦，大家總處於長期缺覺的狀態，有人就利用春節長假來補覺。不過切忌貪睡，長時間躺在床上，進多出少，氣血運行不暢，反而容易引起肥胖、越睡越懶、節後慵懶無力等問題。
方案：補覺有度，勞逸結合。
處理：對於成年人來說，8小時左右是其所需的標準睡眠時間，老年人在此標準上減少l～2個小時，青少年可以增加1～2個小時。當然，睡眠時間多少最有利於健康，還需要依據自身的情況來確定。判斷健康睡眠時間的標準，應以第二天不會感到身體疲乏，感覺精力充沛來確定。同時，適當進食一些健脾益氣的食材可起到緩解疲勞的作用，如黃芪、黨參、太子參、花旗參、茯苓、山藥、蓮子等。 |
