飲食不節
1.飲酒過量
飲酒自古以來就是調節氣氛、溝通感情必不可少的“推力”。然而飲酒一旦過量，輕則引發胃腸炎，重則誘發心腦血管事件，增加肝臟負擔，有的還會引發酒精肝、肝硬化。
方案：量力而行，不要拼酒。
處理：《本草綱目》曰“痛飲則傷神耗血，損胃亡精，生痰動火。”從健康的角度來說，飲酒要因人而異、量力而行，不要拼酒、過度勸酒。喝酒前吃些食物，可以大大減少酒對身體的傷害。幾種酒兌著喝，或短時間內喝兩種以上的酒，以及喝冰鎮啤酒等都十分傷身。相比於飲酒，喝茶則是更好的養生之法，真正養生宜喝淡茶，濃茶則易傷身體。此外，可以泡葛花茶（葛花10克，泡茶飲用），有解酒、護肝、助消化的作用。
2.飲食過度
過年期間，往往大魚大肉，以葷為主，煎炸食品的“出鏡率”也非常高，菜肴烹調時放的油鹽也比平日多，違反了飲食科學，十分傷身體。很多人都無節制吃進大量年食，把肚子撐壞了，小到消化不良、胃腹脹痛、嘔吐腹瀉、便秘口臭等胃腸道問題，大到發生急性膽囊炎、胰腺炎、闌尾炎的患者並不少見。
方案：葷素搭配，七八分飽。
處理：《黃帝內經》提出“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”的合理膳食配伍原則。同時，可在春節期間適當輔助健胃消食、清熱降火的中藥，改善症狀。 |
