中評社香港5月30日電／今天是端午節，台灣中醫師吳明珠說，端午意味陽氣最旺的開始，可稍晚睡、早起養陽氣；飲食著重健脾益氣，適量的糯米粽、紅豆薏仁湯，都有助利水除濕。
開業中醫師吳明珠今天說，端是“開端”之意；午在十二地支中屬火，是陽氣的極致。端午意味著一年中陽氣最旺的時候自此開始。此時高溫濕熱，蚊蟲滋生，身體難免受侵擾，傳統也把5月稱為“衛生月”，在端午節做好防疫祛病、避瘟驅毒，可祈求健康長壽。
據中央社報道，吳明珠說，應趁夏季蓄養陽氣，黃帝內經也提醒，端午期間，日照時間更長，就寢時間應稍往後延，延至晚上10時30分前，不要晚於晚上11時；早上則在6時左右起床，有助頭腦清醒，不容易犯睏。
午時（上午11時至下午1時）是人體“合陽”的時候，吳明珠說，此時休息也有利於人體陰陽轉化。夏天養生重在“養心”，午睡是中午養心的最佳方式。
端午節一定要吃粽子，吳明珠說，陽氣旺盛時，人們食慾下降、濕氣加重，吃粽子、喝雄黃酒都能健脾開胃，老祖宗的養生術自有其道理。糯米有很好的食療作用，根據本草綱目註釋，糯米味甘性平，能益氣健脾、開胃消食。 |
