中評社北京3月17日電／據廣州日報報道，每到長假，總有一些人因為暴飲暴食、大吃大喝，引起一系列“飲食綜合征”，給健康帶來很多危害。
一些人只是小毛病，例如感冒、咽喉痛、咳嗽、胃脹胃痛、腹瀉、便秘等，但卻可能要遷延幾個星期，甚至一兩個月都不會好。一些則是大毛病，甚至年初二、初三就出現問題，像血壓、血糖、血脂飈升；急性心腦血管疾病、急性膽囊炎、急性胰腺炎、急性闌尾炎等。
廣州市第一人民醫院南沙醫院鄧聰主任中醫師表示，造成這些“節日病”主要有兩大原因，一是新年作息紊亂；二是新年飲食不節。如何健康過春節？且聽專家來支招。
新年作息紊亂
1.熬夜
春節全家團圓之際，為了觀看春晚節目、打牌等，不少人往往到凌晨一兩點鐘才入睡，有的甚至通宵不睡，打亂了生物鐘的正常運轉，容易導致生物節律紊亂，出現腸胃功能失調、內分泌改變等。
方案：減少熬夜，合理作息。
處理：枸杞菊花茶，俗話說“枸杞與菊花，天生是一家”。枸杞滋補肝腎、益精明目；菊花能養肝陰、平肝陽、清肝火，對於熬夜尤其適合。此外，喝點蔬菜汁或者水果汁，也是不錯的選擇，既能養陰，又能潤腸通便。 |
