醋泡生姜平時最好放冰箱里，這樣不容易壞，早餐的時候喝喝粥，吃點醋泡生姜，不僅清爽可口，還能補氣升陽。
二是：睡前1小時
睡前一小時做什麼，直接關係到睡眠的質量。睡眠又是人體自我修復調整的時間，如果睡不好，五臟六腑功能失調，也不能正常調整代謝，就會出現各種不適的症狀。因此，睡前1小時也是養生關鍵期。
怎麼做？
橘皮加水泡一泡腳
橘皮有健脾、活血、改善睡眠的作用，同時橘皮的香味也可以安神。睡前用熱水泡上幾片橘皮，泡泡腳，有助於獲得好睡眠。
用手梳一梳頭
睡前，兩手插入頭髮，從前到後做“梳頭”動作10次。長期堅持，能幫助改善記憶力減退。 |
