【CNML格式】 【大 中 小】 【打 印】  【 第1頁 第2頁 第3頁 】  擺脫失眠有方法　4招讓你能夠一夜好眠 http://www.CRNTT.com   2015-04-02 15:35:29   　　4、注意臥姿 　　明代周履靖表示“睡宜側臥屈膝，覺宜舒展，夜半不可不睡，睡宜握固，睡易掩心。”就是在睡覺時，側臥、半握拳，手不放在胸部。那麼，睡得就會舒展自如，才不損心耗氣，有助於消除失眠。在《陸地仙經》中，清代馬齊提出幾種良好的睡眠姿勢，是“病龍眠，拳其膝也；家猿眠，抱其膝也；龜息眠，手足曲而心思定也”，因此，失眠者可以試試。 　　（來源：家庭醫生在線） 　【 第1頁 第2頁 第3頁 】 【CNML格式】 【大 中 小】 【打 印】   相關新聞： 睡眠指數報告：十大職業中公務員睡得最好 (2015-03-21 09:11:32) 專家解析失眠三大因素　出招治愈失眠 (2015-03-14 15:12:51) 盤點：睡前10種食物不要碰　一夜安眠 (2015-01-30 15:31:27) 盤點：晚九點後最好不要再做的事情 (2015-01-28 16:09:16) 聽習大大話別熬夜　教你擁有高質睡眠 (2015-01-21 15:13:51) 關燈就睡覺　這樣治療失眠更有效 (2014-11-15 11:22:41) 睡眠不足削弱大腦機能致大腦體積加速下降 (2014-09-11 17:25:10) 日本科學家最新發現：愛吃米飯會睡得香 (2014-09-03 11:36:59) 秋季心理抑鬱誘發失眠　如何診治秋季失眠 (2014-09-01 12:15:38) 3種食物讓你一夜安眠 (2014-08-27 11:35:22)