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| 郊遊踏青是不錯的春季戶外運動。 |
春季運動要注意
春天也是到戶外運動的好季節，吸收新鮮空氣，既能鍛煉身體，又能提高抗病能力，尤其在樹林、江河、湖邊等，能改善呼吸、新陳代謝及血液循環。蔡醫師提醒讀者，春季運動不宜過量過勞，不適宜一開始就做劇烈的運動，應該從和緩運動入手：“因為春季是陽氣生發之時，劇烈運動後出汗過多會加速消耗陽氣，容易讓人產生困乏，加重‘春困’症狀，過勞定義即是‘運動後無舒爽，次日睡醒甚疲’，防汗出傷身，例如行山、慢跑、練氣功等都十分合適。”在春季不妨多出門走走，不過春季天氣多變，戶外運動時要多關注天氣情況，多霧、風涼和霧霾天都要盡量避免外出活動，更要注意運動中的熱身和保暖，避免運動傷害。
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