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四川發布最新版新冠肺炎中醫藥防控技術指南
http://www.CRNTT.com   2022-01-14 11:37:36


 
  3.體能鍛煉方法

  新冠肺炎輕型及普通型患者出院後,還可根據自身情況,採取低強度、短時間、循序漸進的運動方式以幫助肺部功能康復和恢復體力。

  (1)關節拉伸鍛煉:可選擇頸前屈拉伸、頸後拉伸、頸左右旋拉伸、抱頭張肩拉伸、腰左右拉伸以及站立屈膝牽伸鍛煉等,每個姿勢持續5-10秒後回到起始位。

  (2)關節肌力鍛煉:根據自身情況進行上肢、下肢肌力鍛煉,以能承受為宜。


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