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| 春天天氣潮濕，乍暖還寒，容易出現“春困”症狀。（來源：香港商報副刊） |
中評社香港3月5日電／香港商報報道，明天是二十四節氣中的“驚蟄”，代表萬物復甦、春暖花開的春天已到來。俗語說︰“春雨綿綿正好眠”，春天時節人們常感到困倦乏力、昏沉欲睡，早上想要賴床，這就是常說的“春困”。記者專訪註冊中醫師蔡梓銘，為讀者推介保養肝臟、祛濕除困的好方法，並推介三款春季養生食療。
時至驚蟄，冬去春來，氣溫漸漸回暖，中醫有“春夏養陽，秋冬養陰”的觀念，春季養生重點在於“養陽氣”，蔡梓銘醫師表示：“中醫養生順應四季變化，藉著調節飲食、起居作息，使人體趨於平衡。在春夏季中，自然界生機勃發，人們若能保護陽氣，就能使人體健旺起來，一掃體內陰鬱之氣。《黃帝內經》提到︰‘春生、夏長、秋收、冬藏’，只要把春天‘升發’這個環節做好，不但春夏時節能收到養生之效，就連秋冬季節都能減少生病。”
祛濕助通陽氣
春天天氣反覆變化，雨水增多，容易使濕氣纏身，祛濕是保護陽氣的重要方法。蔡醫師指出：“香港近海，濕氣較重，濕為陰邪，易傷陽氣，濕氣過重或是氣虛、受寒、瘀滯等也會引起春困，表現為感覺到困倦乏力、身體沉重、下身較肥胖、早上不願起床、舌苔較厚等，代表身體濕氣重，體內之氣受到阻礙而蓬勃不起來。此時輕度春困的人，適量的運動有助身體快速適應變化，從而消除疲勞。另外，《黃帝內經》說春天應該‘夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生’，除運動外，春天更應該晚睡早起，不賴床，穿衣則適宜‘下厚上薄’，既保暖又舒適。”
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