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健康大忌　7種食物別這樣吃

http://www.chinareviewnews.com   2012-08-17 10:07:30  


6、蘋果
 
　　蘋果是最好的零食，因為它味甜、多汁、豐富的纖維讓人有飽腹感。

　　大多數維生素和礦物質都藏在它的表皮中，比如維生素A和 C、鈣、鉀，葉酸和鐵。

　　所以，如果你將皮削掉的話，就將所有的營養都扔掉了。

　　如果可以的話，最好選擇有機蘋果，並將其整個紅皮或綠皮嚼碎。
 


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